Taller respiración e inteligencia emocional

URBAN RETREAT

Respira

Experimenta el poder transformador de la respiración

Taller teórico-práctico y presentación del libro "Respiración e Inteligencia emocional"

con Daniel Fersztand,
autor del libro.

Por más simple que parezca, nadie nos enseñó cómo respirar y cuál es el verdadero alcance que tiene la respiración consciente. Y aun así, todos sabemos qué gratificante puede ser una simple respiración profunda y lo determinante que es, para la calidad de vida, la manera en la que respiramos.
El poder de la respiración para regular los niveles de ansiedad, mejorar la respuesta emocional y aumentar la vitalidad en general viene siendo estudiado y plasmado en diversos estudios científicos; en este taller vamos a conocerlo y vivenciarlo.

Cuándo:
Sábado 29 de marzo, a las 10.00h.

Dónde:
Nubya Coworking

Programa

10:00h – Bienvenida y chai

10:30h – Práctica de apertura

Abordaremos técnicas corporales diseñadas para mejorar tu flexibilidad y movilidad, estabilizar tu energía y preparar tu cuerpo y mente. Una experiencia profunda y revitalizante, a cargo de los instructores Adriana Bruer y José Candeago (Director de DeRose Method Madrid)

11:30h – Chai Break (15 min)

11:45h – Taller teórico a cargo del Profesor Daniel Fersztand, autor del libro Respiración e Inteligencia emocional (1:15 hs)

A lo largo del taller vamos a abordar de forma didáctica y accesible los siguientes temas:

- Capacidad respiratoria: cómo y cuánto respiramos.
- Cómo aumentar la capacidad pulmonar.
- La relación entre la respiración y el sistema nervioso; lo automático y lo voluntario.
- Cómo utilizar la respiración para administrar el estrés en situaciones de exigencia.
- La importancia de la respiración nasal.
- Respiración, memoria y concentración.
- La relación entre las emociones y la respiración.
- Inteligencia emocional: habilidades blandas inter e intrapersonales.
- Experiencia de aprendizaje y bienestar emocional.

13:00h – Chai break (15 min).

13:15h – Experimenta el verdadero poder de la respiración. Una práctica para explorar y vivenciar las técnicas respiratorias más eficaces para aumentar el nivel de energía y controlar las emociones en momentos de estrés. A cargo del Profesor Daniel Fersztand.

14:00h – Presentación y firma del libro «Respiración e Inteligencia Emocional» con el autor Daniel Fersztand.

Desde las 14:15h – Comida.

14:45h – Espacio de conversación y preguntas con Daniel Fersztand, autor del libro «Respiración e Inteligencia Emocional».

15.15h – Hábitos y rutinas de autocuidado, de la mano de Laura y Marta, Ringana Partners, especialistas en autocuidado y bienestar consciente.

16:15h – Fin del evento.

Qué incluye:

Kit de bienvenida (barrita proteica, una fruta y botella de agua individual).
Clase de yôga de apertura.
Taller teórico y práctico sobre respiración e inteligencia emocional.
Presentación y firma de libro.
Esterillas individuales. Si deseas traer tu propia esterilla, puedes hacerlo.
Chai casero de receta tradicional de la India.
Kit de cuidado personal de regalo.
NO están incluidos:
- Snacks, bebidas ni comida.

Main Speaker

Daniel Fersztand

Nacido en Buenos Aires, Argentina, en 1976. Formado en Método DeRose desde 2001, dirige una escuela de dicha disciplina en Núñez (Buenos Aires, Argentina) desde 2010. Es autor del libro Respiración e Inteligencia Emocional, un nexo entre lo voluntario y lo involuntario (Ed. Parampará, año 2023). Recientemente ha presentado su libro en la Universidad Nacional de Cuyo, en la Universidad Maza (Mendoza), en la Universidad de Belgrano, en la Universidad Nacional de San Martín y ha dado talleres y conferencias en la Universidad Di Tella, Universidad de Palermo, Escuelas Técnicas Ort, Escuelas Raggio y en el Encuentro Federal de COORDIEP. Por otro lado, ha dado capacitaciones en MercadoLibre, Área3, Telefónica y ha participado en eventos como Provocación, VamosaZoomar, Campus Party y Aleph de Verano. A lo largo del tiempo se ha especializado en el trabajo con deportistas, estudiantes y emprendedores, especialmente en el uso de la respiración como herramienta para administrar el estrés y mejorar las habilidades blandas. Con un lenguaje coloquial, dinámico y cargado de conocimiento, Daniel logra compartir experiencias, conceptos y técnicas de profundo alcance vivencial, aplicables en la vida cotidiana.

Profesora Invitada

Adriana Bruer

Profesora del DeRose Method, se formó y ejerció su profesión en su país natal, Argentina. Con más de 20 años de experiencia, transmite esta filosofía con pasión y compromiso.
A lo largo de su trayectoria, ha impartido clases a cientos de alumnos en empresas, gimnasios, colegios y en su propio centro, tanto en sesiones personalizadas como grupales. Además, ha acompañado a muchos de sus estudiantes en el camino de convertirse en profesores, guiándolos en su formación para que pudieran compartir este conocimiento con otros.
Durante siete años, dirigió su propia escuela y fundó DeRose Art Company, una compañía de artes escénicas en la que fusionó su experiencia como bailarina con las técnicas del DeRose Method.
En 2019, llegó a Madrid con la misión de expandir esta disciplina, convencida de su impacto en la mejora de la calidad de vida y el crecimiento personal de quienes la practican.
Actualmente, reside en Alicante y ofrece prácticas grupales online, clases personalizadas y consultorías, adaptándose a las necesidades de cada alumno.

Early Birds Bonus

Inscríbete antes del 10/3 y

llévate el libro de regalo

(o hasta agotar los primeros 15 ejemplares)

Equipo organizador

José Candeago

Director de DeRose Method Madrid

Emilia Racedo

Instructora DeRose Method

Melina Bracone

Instructora DeRose Method

Fuensanta Casanova

Socia DeRose Method Madrid

Testimonios

"Más de 10 años desde que comencé a practicar con Daniel para darle un impacto extra a mi entrenamiento físico y de básquet. Siempre valoré mucho su gran foco en los ejercicios respiratorios, pero lo mejor es cómo esos ejercicios pueden ser aplicados a nuestros momentos y problemáticas cotidianas y en el deporte. Conocimiento sencillo y de fácil adopción para conocernos y transitar nuestra vida."

"El curso me ayudó en tres aspectos de la emoción. La primera fue reconocer un estado emocional, el ruido, la incomodidad. La segunda fue a utilizar herramientas como la respiración y la meditación para manejar esa emoción. Y la tercera fue la de conducir esa emoción hacia acciones que me den bienestar. Con esos conocimientos me animé a vivir con conciencia de lo que me hace bien, entré en un loop positivo de cambios y tengo una vida mejor."

"Cuando empecé a aprender sobre el funcionamiento de la respiración, me di cuenta de lo poco que aprovechaba mis capacidades y lo mucho que podía optimizar mi aire, así que incorporé las técnicas respiratorias en mi rutina diaria. Empecé a ver a mi respiración como un juego en el cual tengo control y acceso en todo momento. Desde entonces, mi capacidad pulmonar se amplió sustancialmente y sobre todo mi rendimiento deportivo. Usando adecuadamente la respiración, me permito administrar mejor mi energía a la hora de entrenar, estando más en control de mis ritmos cardiacos y así poder prolongar mis tiempos de entrenamiento, la resistencia y a su vez la calidad de mi desempeño. Además, aprendí a usar mi respiración como un recurso para encontrar calma en momentos en los que me siento nervioso o bajo presión, y en efecto mi capacidad para resolver problemas en situaciones de estrés. Estar consciente de mi respiración me ayuda a percibir con más claridad cómo me siento en el aquí y ahora, y estar más seguro en mi toma de decisiones."

"El conocimiento y experiencia de Daniel han contribuido al crecimiento y enriquecimiento de nuestros equipos, aportando herramientas y estrategias que fortalecen nuestra labor. Agradecemos su dedicación y compromiso. Esperamos contar con su presencia en futuras instancias de aprendizaje conjunto."

"Como nadadora de selección, descubrí que la respiración no solo es clave para el rendimiento físico, sino también para el control emocional y mental. Gracias a DeRose, aprendí a trabajar con diferentes tipos de respiración que me ayudaron a mejorar mi enfoque, controlar mis nervios y mantener la calma en momentos de mucha tensión, como la noche antes de una competencia o justo antes de tirarme al agua. La respiración y el trabajo con la inteligencia emocional me sirvieron tanto en mis entrenamientos como en las competencias. Incorporar estas prácticas en mi rutina del día a día sumaron una herramienta más para lograr rendir lo mejor posible."